9 Manfaat Jus Apokat Untuk Menyembuhkan Berbagai Penyakit

TIPS PERCINTAN – 9 Manfaat Jus Apokat Untuk Menyembuhkan Berbagai Penyakit. Pernah menikmati saus alpukat di sebuah pesta? Atau bubur buah yang gurih dalam salad segar? Alpukat juga dikenal sebagai buah mentega dan pertama kali dibudidayakan di Meksiko. Terkenal, alpukat telah digunakan dalam berbagai salad, saus dan jus. Alpukat termasuk dalam famili Lauraceae.

Alpukat dianggap sebagai makanan topikal utama yang memberi energi dan utama. Alpukat telah banyak digunakan dalam industri farmasi dan kosmetik karena tingkat minyak yang berbeda dalam pulp

Gaya hidup dan kebiasaan makan saat ini menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, kita perlu mencari solusi yang praktis dan efektif untuk mencapai kesehatan yang lebih baik.

Masalah kesehatan dan pengetahuan telah menggeser kecenderungan ke jus buah dibandingkan minuman konvensional seperti teh, kopi, minuman soda, dll. Ini adalah era peningkatan kesadaran diri dan membuat pilihan yang lebih baik untuk kebaikan kita sendiri. Minuman cepat dan penuh tenaga adalah kebutuhan saat ini. Ingat, buah alpukat bisa menjadi pilihan terlaris untuk membuat jus buah yang bergizi dan bergizi

Nilai Gizi Jus Alpukat:
Jus alpukat mengandung nutrisi dari seluruh buah alpukat, yaitu sebagai berikut:

Jumlah Komponen Gizi
Energi 192 kkal
Jumlah Lipid (lemak) 15,38 g
Serat 7.7 g
Kalium 423 mg
Natrium 692 mg
Tabel: Nilai Gizi Alpukat (buah mentah)4

Sifat Jus Alpukat:
Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat jus apokat mungkin memiliki sifat-sifat berikut:

• antidiabetes
• memiliki sifat antioksidan
• memiliki sifat pelindung jantung
• prebiotik potensial
• memiliki sifat penurun kolesterol

Manfaat Jus Apokat untuk mencegah berbagai macam penyakit:

Ketika jus alpukat dimasukkan dalam rutinitas sehari-hari, itu dapat membantu dalam penyakit kronis. Beberapa potensi penggunaan alpukat diberikan di bawah ini. Selain itu, dapat dikatakan bahwa jus alpukat juga dapat menunjukkan efek yang sama seperti buah itu sendiri.

1. Manfaat jus apokat untuk penyakit kardiovaskular

Studi dilakukan untuk memeriksa apakah asupan jangka panjang alpukat mengurangi risiko penyakit terkait jantung. Penelitian dilakukan pada hampir 69000 wanita dan 42000 pria selama sekitar 30 tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang telah mengonsumsi jus alpukat menunjukkan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Minum jus alpukat sebagai pengganti makanan tinggi lemak dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Alpukat kaya akan potasium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menciptakan detak jantung yang stabil. Penyakit jantung bisa berbahaya; oleh karena itu Anda harus mendapatkan bantuan profesional. Tindakan pencegahan khusus harus diambil jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung

2. Manfaat jus apokat dalam menurunkan kolesterol

Menurut American Heart Association, alpukat dapat membantu mengurangi kolesterol jahat. Asam oleat adalah lemak baik yang ada dalam alpukat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

BACA BERIKUTNYA INI : Cara Membuat Jus Alpukat dan Efek Samping dari Jus Apokat

Fitosterol dalam alpukat dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Namun, penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda dan berkonsultasi dengan dokter Anda jika terjadi kadar kolesterol tinggi

3. Manfaat jus apokat pada penyakit diabetes

Alpukat dapat membantu mengobati diabetes tipe 2. Pertama, jus alpukat memiliki indeks glikemik rendah; dengan demikian, mungkin tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Kedua, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi lemak tak jenuh (lemak baik) alih-alih lemak jenuh (lemak jahat) dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Anda harus memeriksakan diabetes Anda dan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk pengobatan yang tepat jika kadar gula darah tinggi

4. Manfaat jus apokat untuk kesehatan mata

Alpukat mengandung fitokonstituen karotenoid. Leutin dan zeaxanthin adalah karotenoid yang larut dalam lemak yang ditemukan di mata manusia dan dapat melindungi mereka dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Oleh karena itu, diet kaya karotenoid dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi otot. Namun, jika Anda menghadapi kelainan dalam penglihatan atau kesehatan mata Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda daripada memilih pengobatan sendiri.

5. Manfaat jus apokat sebagai prebiotik

Kandungan serat dalam jus alpukat dapat bertindak sebagai prebiotik, yang berguna untuk bakteri ramah usus. Bakteri yang ada di usus mencerna serat jus alpukat. Mereka selanjutnya memecah serat menjadi asam lemak rantai pendek, yang dapat membantu dalam beberapa penyakit kronis

6. Manfaat jus apokat dalam menurunkan berat badan

Indeks massa tubuh dan berat badan yang lebih rendah mungkin terkait dengan konsumsi makanan sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Alpukat mungkin memiliki kepadatan energi sedang dan serat makanan. Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi untuk bantuan lebih lanjut dalam perubahan pola makan dan manajemen berat badan

7. Manfaat jus apokat dalam perlindungan kerusakan DNA

Beberapa studi klinis alpukat telah menyarankan bahwa konstituen tanaman, xanthophylls ditemukan dalam alpukat mungkin memiliki sifat antioksidan dan pelindung DNA. Ini mungkin juga memiliki sifat anti-penuaan. Studi menunjukkan bahwa kerusakan DNA mempercepat proses penuaan

8. Manfaat jus apokat pada osteoartritis

Osteoarthritis mempengaruhi kebanyakan orang ketika mereka bertambah tua atau bertambah berat badan. Ini melibatkan kerusakan tulang rawan sendi yang terus menerus.

Kerusakan sendi ini mungkin disebabkan oleh stres oksidatif dan inflamasi. Sifat antioksidan dan penghilang rasa sakit alpukat dapat membantu mengobati osteoartritis pinggul dan lutut. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami sakit parah atau gejala lainnya

9. Manfaat jus apokat dalam kesehatan kulit

Kulit adalah yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan yang terlihat. Karotenoid hadir dalam alpukat dapat membantu untuk memerangi kerusakan yang disebabkan pada kulit oleh stres inflamasi dan oksidatif dari sinar ultraviolet.

Roberts dkk. mempelajari bahwa phytoconstituents leutin dan zeaxanthin yang ada dalam alpukat dapat membantu kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radiasi sinar tampak.

Penelitian juga menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan aktivitas penyembuhan luka. Jika Anda melihat atau merasakan kelainan pada kulit Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda daripada mengobati sendiri

Meskipun penelitian menunjukkan manfaat alpukat dalam berbagai kondisi, ini tidak cukup, dan ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut untuk menetapkan sejauh mana manfaat alpukat bagi kesehatan manusia.